第二章 成长 (第2/2页)
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和黄家几个孩子玩也受罪,他一个成年人的智商却和几岁的孩子一起玩,根本玩不到一起去。这时他就和几个孩子去护卫队的训练场看那些护卫练武。
护卫队除了留人值守碉楼外,其他队员都在,上午练刀,下午练射箭。
几百号人整齐划一,左手盾牌,右手持刀,“嚯?嚯?哈?嘿??????嚯?嘿?嚯?哈??????
”刀讲究人随刀走,刀随意走,严清他们看到着也忍不住一阵热血沸腾,尽管护卫们的刀意还是不强,但是一个三岁的孩子不可能感觉到刀意的强弱。
趁大家不注意,严清悄悄地溜了回来,进屋关上门,家里没人,正好练功,现在因为年龄的问题不能练强度过大的,只能练练柔韧性,他现在的身体练是最好。练马步冲拳,练了一会就瘫在地上了。
“哎,现在的身体还不行啊!耐力不足。算了还是练飞刀吧,没有飞刀,就用石子代替了。”他拿笔在一张白纸上画了个圆圈,然后把纸贴在院子的假山上,退后五十步,一转身双手手腕猛一抖两颗石子飞了出去,力量是有了,但是对自己身体的掌控性还不是太好,因此没有击中目标。
“再来。”没有击中。
“再来。”还是没有击中。
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失败了不知多少次,“算了,两只手腕疼得直抖,再练也不会有准头,明天再练吧。”
深吸一口气,心境便平复了下来,首先开口,缓缓吐出体内浊气,再自鼻中吸入青气,用意咽入下丹田(脐下一寸三分),以补充呼出之气。呼必呼尽,吸必吸满。吸时小腹圆起,呼时小腹回收,叫做顺呼吸。然后慢慢的起手式,打起了太极拳,一.起势:二.左右野马分鬃.三.白鹤亮翅.四.左右搂膝抝步.五.手挥琵琶.六.左右倒卷肱.七.左揽雀尾.八.右揽雀尾.九.单鞭.十.云手.十一.单鞭.十二.高探马.十三.右蹬脚.十四.双峰贯耳.十五.转身左蹬脚.十六.左下势独立.十七.右下势独立.十八.左右穿梭.十九.海底针.二十.闪通背.二十一.转身搬拦捶.二十二.如封似闭.二十三.十字手.二十四.收势。
一套打完,神清气爽,精神昂扬,疲惫和疼痛尽消。再练马步冲拳,一刻钟后又力竭。再深吸一口气,平复一下心境。双脚分开与肩宽,双膝微曲,双手与肩平抱球,全身放松,双眼微闭,舌抵上颚,含胸拔背。此乃养生站桩功。做到身静后,以心听气,心气合一。进入心静。这是筑基养生功法,动静相兼,互相增益。
不知不觉直到母亲喊他吃午饭,休息半个时辰。然后躲在屋里练马步冲拳,累了就盘膝坐在地上五心向天,舌抵上颚,坐禅,进入身静和心静的状态。
半时辰后严清收功,练俯卧撑每组二十个,做五组。仰卧起坐每组二十个,五组。蛙跳每组五十个,五组。结束后打一套太极。
晚上坐禅到天亮,疲劳尽消,神清气爽,精神昂扬,日复一日??????