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天一道士顿了顿，又继续说道：“现代人练武，都要先炼精化气，再炼气化神，最后才炼神还虚，其实这是绕了大弯子的，精乃生命本源，气乃生命维系，神主宰精气，精气神是一体的，贫道虽只传你最普通的形意拳，可你按着我的路子来，每日修炼，都在炼精化气，炼气化神，炼神还虚，这是同时进行的。”
“他们的练法，说到后来，那是炼神还虚到虚无为最高境界，就是所谓的先天境界，可代价是要磨灭后天功能，一片空空，这是大错特错啊！人体之精，有先天之精禀受父母可谓基础，后天之精源于饮食水谷可谓补充，两者相辅相成，才能使一身之精生成有源，如他们这般弄法，岂不是自斩根基吗？”
曲勇听得喜不自禁，津津有味，可仔细想想，又马上泄了气，道理谁都会说，可到底具体该怎么练呢？
天一道士看他的样子，也知道他心里面的想法，笑道：“咱们练武，就得要把这些讲明白了，否则岂不是明眼人走暗路，眼睛睁得再大，也看不见走去哪里，走了半天，谁知道还在胡同里打转呢？”
“道长说的是。”
天一道士站起身来，摸摸肚子道：“讲了大半天，口干舌燥的，肚子也饿了，好了，咱们先做饭，吃了再说。”
曲勇道：“道长，我会做饭，我来做，您休息下，等着吃就成了。”
天一道士大喜，搓着手道：“哦，你还会做饭，那太好了。”
曲勇熟练的进了厨房，这天一道观虽然隐秘，可日常生活用品也是有一些的，他凑合着蒸了饭，再炒了两个素菜，端出来招呼着吃了，天一道士吃了一口金针菇，立马决定以后菜都有曲勇来做了，比他自己炒的好吃太多了。
等吃完饭，曲勇洗好碗碟之后出来，天一道士点了根半截红蜡烛，把暗下来的道观烧的通红的，他捧着一炷香指着上供的三清祖师说道：“上柱香吧，你虽然不是道门中人，也随我一起上柱香吧。”
“是。”曲勇也陪着恭恭敬敬的上了香。
天一道士坐定身子，将那半截红蜡烛放到破旧的八仙桌上，对着曲勇道：“孩子，你看，这根蜡烛像什么？”
曲勇摇摇头。
“打个不算最恰当的比喻，这就是人的精气神，你看啊，蜡烛是谓精，火焰为气，光亮则为神，想要照亮整个道观，孩子，你需要的就是一团点燃蜡烛的火。”
自这一刻起，曲勇终于正式踏上了学武的道路。
当夜，天一老道早已煎好一碗又甜又腻的药汤，让曲勇喝下，又让他脱光了衣服，扎满银针坐进一个装满了汤药的木桶里泡着一夜，说道：“喝的是滋养五脏，补益气血的，洗的不过是地骨皮，食盐加一点贫道独门秘方，你不学医，这方子日后怕是要失传了。”
等天亮后，老道带他下山崖，对着初生的太阳的一个小土堆道：“这里面埋了一颗山崖苍松种子，要的就是你和它一起生长，日后时时为标准，风标高峻！”
曲勇大声答应了。
天一老道满意说道：“今天，咱们就要将易骨、易经、炼髓，原本要这一步，内功需已臻气透三田、河车自转、马阴藏相之境地，但咱们没这时间，就让我带着你走，咱们慢慢来就是了。”
形意拳除了炼精化气，炼气化神，化神还虚三层功夫以外，还有三种练法和三级进序。
三种进序易骨、易经、炼髓。
三种练法，明劲，暗劲和化劲。
明劲的锻炼也是易骨的过程，是为了“壮基筑体”，增强全身各部关节和骨骼的支撑力量，以及增大各关节的活动范围。
暗劲的锻炼是一个长筋腾膜、练筋入槽的锻炼过程，是为了使韧带伸长和增大韧性，所以暗劲的锻炼过程，也就是易筋的过程。
化劲，是一种顺从对方劲力往来的领化劲，它主要是锻炼内劲、内气的转换灵巧，在运用上它有不丢不顶、舍己从人、彼柔我刚、彼刚我柔之妙用，这在形意拳中也是易髓的过程。
气走丹田而布于筋肉五脏之间，这时就必须要敛气入骨，使骨髓充盈，精生气血，源源生，髓壮骨坚，神力才生。
但是骨骼和筋肉之间隔着一层膜，必须以气将膜腾起才可接着进行下一步，所以真正的易骨、易经、炼髓，最难得就是这一步——练膜。
