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操场上，朱德庸道：“当历史潮流涌来，我们面临着名与利，美与丑，正义与邪恶，物质、金钱与精神、理想的选择，作为一名当代军人，我们必须经得起考验。
如果经不起考验，做了叛国贼，那么他只有死路一条。我们一方面不能存在任何侥幸的心理，一方面要地方敌人的威逼利诱。
刘少顷的叛国罪已经坐实。敌人利用他家人的人身安全威胁他，利用金钱、美**惑他，但是苍蝇不叮没裂缝的蛋，若不是他自己内心阴暗，怎么会被敌人利用、向敌人妥协，出卖国家和人民。
刘少顷已经畏罪自缢，就算这样，也洗脱不了他叛国的罪名。而马卫忠也由于通敌罪名被军事法庭起诉。而且就在昨日，刘少顷的家属也因车祸死的死、失踪的失踪。这就是‘一失足成千古恨呐！’
同志们，我为什么要说这些？
历史会铭记那些有功和有罪之人，有功的受到万人景仰、流芳百世，有罪的受到世人唾弃、遗臭万年。
我们在军营，磨砺了意志；我们在军营，增添了胆识；我们在军营，锤炼了品格；我们在军营更要心存浩然的正气。
所谓身正不怕影子斜，打铁还需自身硬。只要我们坚定意志，斗志昂扬，时刻明确自己的位置、处境，心存正气，那我们方可以立于不败之地。这样才能不负于我们身上的这一身军装！”
“……”
“同志们，”朱德庸道：“下午有个比赛大家可以观摩学习一下，萧上尉早上已经给我简单汇报过了，我批准周文对萧上尉的挑战，也同意，如果周文赢了萧上尉，可以破格承担教官一职。
军衔要靠军部评定，但是教官这个职位，凭着军部既然给了我一点特权，我可以做主的。
以后，有人还要挑战萧上尉的，我一样支持。不过我要声明一点的是：挑战长官是需要勇气和实力的，同时我希望看到是在充分尊重对方的基础上进行，名正言顺的挑战。萧上尉他老了，我知道，我还真希望有人能把他撂倒，这场比赛我压他输，嘿嘿……”
士兵们一笑。
“好了，我说的就这么多。”
萧峰道：“全体都有，立正、稍息。恐怕要令朱少校失望了，能把我撂倒的恐怕还没有出生，一切比过之后自见分晓吧，接下来的安排是这样的，下午是射击，分别是手枪、步枪、野地cs三项，三局两胜，这是一次难得的教学素材，所以谁先赢了两局，第三局仍然继续，明天是军姿和格斗，如果明天军姿比不出胜负，格斗往后推移。谁先赢了前面两个项目，第三个项目也仍然继续，所有数据将记录在案，以供以后大家学习。所有士兵实地学习，认真做好笔记。清楚了没有？”
士兵齐汉：“清楚了！”
萧峰道：“解散！”
教官说解散的时候，天龙战队终于有了短暂的休息时间了，人生最幸福的事莫过于此，但是所有人都觉得挪不开步，范一统硬生生的往往后、往地上一倒，干脆在地上躺上个三五分钟再说，范一统躺下去之后，其他人纷纷效仿，谁知他们躺着躺着全都睡过去了。
周文独自盘坐在地上，双手划着太极鱼图，心里默念‘玄真决’，一刻钟之后，他站了起来，看着所有人，微微一笑。一个比一个都睡得美，尤其是苏琪，那睡姿，哎，实在太过xiaohun！那呼噜声，估计也只有胖子兰特能匹敌了。
周文突然想起兰特昨晚说的话，兰特貌似有些话要说，但是他却不说，也不知道想说什么？
不过萧峰这次罚他站了十几个小时，反而让他悟出了站立的状态下进行修炼的方法，御气的功夫更进了一步，真是塞翁失马焉知非福。
兰特昨晚跟周文说，教官也是御气一级的高手。部队一直保留气功科目，这已经不是什么秘密了，但部队练得是“硬气功”，其实硬气功并不算真正意义上的气功，只是气功的入门功夫，俗称“练体”。
“玄真决”刚开始的练法跟一般气功的练法没什么差别，只是要求前期基础要更加扎实，更加纯粹。
大厦的高低完全取决于基础是否深厚。
根据《玄真符箓》的记录，玄真功法可以分成九个层次，俗称：“九转”。
“练体”是一般气功法则的第一层级，第二层级是“练气”，第三层级是“阴阳”，第四层级“五行”，第五层级“脱胎”，第六层级“换骨”，……
可惜《玄真符箓》只记录到第四层级，第五层级只是开了个头之后已经没有了，按照《玄真符箓》的记载练到第九层，甚至可以达到“脱胎换骨”甚至“飞升”的高度，不过这“飞升”是什么样的目前看来只有另一个世界的人才知道。
“练体”是入门，最简单，却最重要，还是那句话：基础决定高度。
《玄真符箓》的“练体篇”分成了三个阶段：养生健体、养神禅定、养气集气。
养生已经成为了每一个中华普遍的必修课了，气功要想大成，身体很关键，这是基础。健体则从身体每个肌肉群、骨骼关节进行锻炼，有点类似于体育锻炼，但是要求更加规律。
“养神禅定”跟练气篇的“坐禅吐纳”相类似，要求静坐，用呼吸吐纳来生津，补益身体。（注：自古坐禅、吐纳和提肛是道家三大法宝，用好这三大法宝可以达到强身健体，延年益寿的功效。本书前面引入坐禅、吐纳，第三法宝也是最好的法宝，后面自然会提到。）
